新冠肺炎(NCP)正确应对姿势:3

一名程序猿的思考

文明其精神
野蛮其体魄

见于毛泽东的"体育之研究"

背景

2019-nCoV 被爆发

2020.2.9 国家卫健委宣布新冠肺炎英文简称NCP

现象

心情越来越焦虑/烦燥/恼怒/忿恨/...

升腾郁结了万般情绪, 无处渲泄...

问题

前三篇分析了问题构成, 思考结构, 目标, 和情绪控制思路, 以及世界观

接下来问题优先序列将是:

  • 如何开始科学应对:
    • 身体
    • 资产
    • 能力
    • 物资
    • 职业
    • ...全面的强化?
  • 如何检验强化状态?

科学

什么是科学? 可证伪的可复现探索过程方法论...

人类之所以猛然跃出动物状态, 完全统治地球, 甚至于快速掌握了毁灭地球很多次的能力, 核心原因, 就是掌握了科学;

可惜, 普通人基本上都没机会获得科学研究的系统训练,毕竟这是硕士以上学位, 才涉及的空间, 在硕士以下, 都是劳动力而已, 学校训练的主要是听话以及纪律性.

好在, 科学思想并不复杂, 也不困难, 而且也早已包含在中华文明中了:

实事求是
实践是检验真理的唯一方法
...

就是科学方法论:

  • 无论什么事儿, 先检验是否可检验, 即,是否有方法证明失败状态?
  • 有, 是能科学探索的; 冇, 那只是嗯哼, 别在意就是了
  • 科学探索, 其实, 基本的在中学物理/化学/生物实验课上都体验过:
    • 理论准备
    • 实验设计
    • 过程规划
    • 实验准备
    • 实验记录
    • 实验分析
    • ...重复以上过程, 直到获得结论
  • 最关键的, 其实也就三个阶段:
    • 事先规划
    • 事中记录
    • 事后分析
    • 而且, 为了事后分析, 事先要充分设计好过程

增强

以往, 我们都是生在红旗下, 长在蜜罐里, 根本没体会过世界的恶意...

感谢互联网, 我们接触到越来越多现实后, 终于在 SARS/nCoV 天灾到来时, 真正感受到什么能依赖...什么都难以依赖,

只有自身强大到可以去宇宙任何一个角落都能生存下来, 才可能无视随时可能爆发的各种状况.

可怕的是低头内省, 才惊觉:

  • 道德, 已经退缩到刚刚能辨别罪恶, 并只敢逃跑...
  • 智力, 有多年什么都没学习了吧..
  • 身体, 早已不是 19 岁随时可以跑10公里, 喝三斤二锅头, 再两天不合眼, 照样随手刷几套模拟题了..
  • 美工, 别说画画了, 就是在 Pizza 上, 用蕃茄酱补个爱心都不一定能顺溜
  • 劳动, 除了老板布置的买咖啡什么的杂务, 其它都得等待其它人完成...
  • ...当年德智体美劳全面发展的好青年呢? 去哪儿了?

身体

身体是革命的本钱

有小说中言:

身体才是第一序列机器

一个好的身体, 不说节省医药费了, 人类最强药物其实就是本身的免疫系统, 强健的身体,就等于完备的免疫体系, 配合健康的生活习惯, 基本上可以大概率在各种疾病灾害前优先幸存下来;

问题在, 已经被长年 996 以及习得性晩睡以及垃圾食品和无节奏补眠系统化搞乱了的身体, 如何重新恢复少年般的健康?

其实, 有成套方法的, 嘦认真坚持, 不出几年,基本就可以获得标准体重, 常人标准以上体能, 以及足够的技击能力;

推荐:

配合使用, 效果足 ;-)

不用买各种健身卡, 或是教练服务, 基于体重的锻炼最有效了:

  • 地球上, 除了军队和地下黑挙, 还有哪儿比监狱更加依赖身体素质的?
  • 在监狱中流传的, 基于无器材最小空间, 以自身体重为上限
  • 通过非常合理的 六艺 以及配套的进阶指标
    • 一般达到中级时
    • 就能获得非常惊人的全身性改变了
  • 但是, 囚徒健身 完全针对肌肉力量的
  • 不配合心境修炼, 很容易变成盲目追求脂含量多低, 臂围多大...
  • 所以,得配合 Bruce 一生始终思考的成果

只是, 目标要明确:

  • 体重,在理想体重左右1Kg:
    • 体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方
      • 最理想的体重指数是22
    • 或是亚洲人适合公式:
      • 标准体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9
  • 体能上:
    • 徒手五公里:24分钟以内
    • 单腿深蹲: 5+
    • 100米:16秒以内
    • 单杠引体向上:12+
    • 双杠屈臂撑:12+
    • 俯卧撑: 2分钟 37+
    • 仰卧起坐: 3分钟 48+
  • 以上,两年内达到, 否则, 世界不一定等你...

PS: 小说指, 猫腻著 "间客"

总之:

自己以及家人的身体, 是一切的基础;

只有吃的下, 睡得着, 作为生物的人类, 才可能进一步进行其它各种人类专有的斗争/创造性活动;

只是,光有一个好身板儿, 最多在关键时刻, 可能被选择当一名光荣的炮灰, 根本没什么其它选择机会...

所以, 接下来将展开面对残酷未来世界, 我们值得加强的其它方面, 以及具体方式/方法/路径...

与天斗 其乐无穷
与地斗 其乐无穷
与人斗 其乐无穷

1975年"郑州大学学报",""名贤集"批注"


NN 3916




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